2023年07月03日放送のヒルナンデスでYouYuberなるねぇ式ソーランプランクのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのは女芸人のゆめちゃんさんです。
ソーランプランク
ソーランプランクの効果の理由
時間や場所を選ばずにどこでもできる
ソーランプランクダイエットのやり方
プランクとは
うつ伏せの状態で肘とつま先を地面につき、そのままの姿勢でキープするエクササイズ
なるねぇ式ソーランプランクダイエット
基本のノーマルプランクを15秒 ⇒ 10程休憩
・フリフリプランク（お尻を振りながらプランク）
15秒×5回（休憩を挟みながら）
・通常プランク
15秒×2回
合計で3分程度のエクササイズ（休憩を入れて）
続けられるポイント
トレーニングが短い事、休憩を挟んでも1日3分程度
ドーランプランクダイエットの効果
体感を鍛える事で最もいいのは、背骨の形がしっかりすること
背中が丸まっていると、ぽっこりお腹の原因になってしまう
ゆめちゃんさんがソーランプランクダイエットに挑戦した結果
4週間で、
56.5kgから53.1kgへマイナス3.4kgのダイエットに成功！
ウエスト 89cm ⇒ 79.2cm －9.8cm
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まとめ
「ゆめちゃん」が挑戦した「なるねぇ式ソーランプランクダイエット」について紹介しました。
