2023年07月03日放送のヒルナンデスでおかずみそ汁ダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのは女芸人の「さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん」さんです。
おかずみそ汁ダイエット
おかずみそ汁ダイエットの効果の理由
野菜を最初におみそ汁でとることによって、食門繊維をたくさんとることができる
その食物繊維がその後にとった、糖質や脂質の吸収を抑制してくれる
熱々のみそ汁を咲にゆっくり食べる事で、空腹時の早食いを防止できる
おかずみそ汁ダイエットのやり方
＜おかずみそ汁とは野菜たっぷりのみそ汁＞
おかずみそ汁ダイエットのルール
１．1日1食おかずみそ汁を食べる
２．おかずみそ汁を食べた後は何を食べてもＯＫ
３．1日分の野菜摂取量（350g以上）の半分175gを入れる
４．先におかずみそ汁を食べる
おかずみそ汁ダイエットのレシピ
ごろごろ野菜とサツマイモのみそ汁
＜材料＞2人分
ごぼう1/3本
にんじん 1/4本
れんこん 1節
サツマイモ 1/2本
だし汁 2カップ
みそ 大さじ1と½
＜作り方＞
１．食材を大きめにカットする
！食材を大きく切る事で、噛む回数が増え早食いを防止できる
２．鍋にだし汁を入れ野菜がやわらかくなるまで煮込む
３．野菜に火が通ったらみそを入れひと煮たちさせる
ごろごろポトフ風みそ汁
＜材料＞1人分
ウィンナーソーセージ 2本
キャベツ 2枚
じゃがいも 1/2こ
にんじん 1/4本
水 1カップ
顆粒コンソメスープの素 小さじ1
みそ 小さじ1
＜作り方＞
１．切った野菜を器に入れラップをして電子レンジで4～5分加熱（600W）
２．みそを溶いた出汁を入れて、再び600Wで2分加熱
おかずみそ汁ダイエットで肌にいい効果が…
食物繊維とかキノコ類を積極的にとることで、体の中に残ってしまうものを流して捨てていく事ができ、腸内環境がよくなる
腸内環境が改善することで、肌に艶がでてくる
「さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん」さんがおかずみそ汁ダイエットに挑戦した結果
4週間の実践で、
70.2kgから66.9kgへマイナス3.3kgのダイエットに成功しました！
ウエスト 82cm ⇒ 76cm －6㎝
まとめ
女芸人「さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん」さんが挑戦した「おかずみそ汁ダイエット」4週間の結果を紹介しました。
