土曜はナニするで【美尻】ベビーエクササイズのやり方を松尾タカシさんが紹介！

2023年07月01日放送の土曜はナニするで【美尻】ベビーエクササイズ（赤ちゃんエクササイズ）のやり方について紹介されました！

教えてくれたのはヒップアップアーティストの松尾タカシさんです。

ベビーエクササイズ

赤ちゃんの動きがお尻の若返りに最適！？

１．あお向けに寝た状態で、こぶし1個分のすき間を空けて、両ひざを立てる

２．お尻を持ち上げて、ひざから肩までを一直線にする

３．右ひざを曲げたままの状態で持ち上げ、20秒キープ

太ももではなく、お尻の筋肉を意識する

左右で同じ動きを行い、慣れてきたら秒数を増やす

１．うつ伏せでひじを肩の前につき、上半身を起こす

２．両腕を前方に伸ばした状態で20秒キープ

首ではなくお尻と背中の筋肉で持ち上げる

１．肩の下に両手をついて、四つん這いに

２．左足を後ろに引いて、少しだけ持ち上げる

３．右手を上げ、お尻を後ろに引いて20秒キープ

お尻の筋肉を使ってバランスをとる

１．手をお尻に当て、お尻を突き出すようにひざを曲げる

２．体重を片足にのせ、スネを垂直にし足を浮かせ20秒キープ

胸を張り、軸足のお尻を後方に引き続ける

お尻＆片足で身体を支える

土曜はナニするで放送された「ベビーエクササイズ」を紹介しました。