2023年06月06日放送のヒルナンデスで逆張りダイエットのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはインフルエンサーのまさもさんです。
逆張りダイエット
逆張りダイエットのやり方
白米を食べる ⇒ 白米を食べない
エスカレーター ⇒ 階段を使う
朝食を食べない ⇒ 朝食を一番多く食べる
野菜を食べない ⇒ 栄養素が高い野菜を食べる
味の濃いサラミ ⇒ 低カロリーのささみ
逆張りダイエットの効果の理由
・朝食で摂取したカロリーは日中の活動で消費されるため、体重が増えにくい
・冷凍すると栄養価が上がる野菜 ⇒ ブロッコリー、サツマイモ、人参など…
まとめ
逆張りダイエットを紹介しました。
