203年06月14日放送のあさイチで背中ヨガのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはヨガクリエイターのayaさんです。
背中ヨガ
背中ヨガのやり方
こんにちは体操
立ったままの状態で足を少し開き、手の平をしっかりと広げ、親指から後ろに広げていく
腕はなるべく脇を締めた状態で後ろに引いていく ⇒ ゆっくりと戻す
1日に20～30回繰り返す
腕伸ばしスクワット
立ったままの状態で、足を腰幅くらいに開き、胸の前で指をしっかり絡める
そのまま手の平を返して、ひざを軽く曲げる
手の平は外に返して、前に押し出すように、お尻は後ろに突き出すイメージで…
（腕は斜め上に、遠くに伸ばすイメージ）
この時にひざがつま先よりも前に出ないようにする
ゆっくりと元の姿勢に戻す
1日に10～20回繰り返す
まとめ
「あさイチ」で放送されたヨガインストラクターのayaさんの「背中ヨガ」を紹介しました。
