2023年06月11日放送のゲンキの時間で腸ひねり体操のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは愛知医科大学 医学博士の佐藤純さんです。
腸ひねり体操（梅雨バテ予防）
腸ひねり体操の効果の理由
梅雨バテは腸が不調になり自律神経が乱れるのが原因
毎日の食事（ネバネバ系の食品）と腸ひねり体操で腸の不調を改善することで、梅雨バテの予防に繋がる
腸ひねり体操のやり方
1）仰向けに寝て両足を揃えてひざを立てる
2）ゆっくり息を吐きながら、両ひざをゆっくりと右に倒す
3）ゆっくり息を吸いながら、ひざを元の位置に戻す
4）反対側も同じように行う
起床時・就寝時に1分程行う
まとめ
ゲンキの時間で放送された腸ひねり体操（梅雨バテ予防）について紹介しました
