【世界一受けたい授業】シミ対策にいい飲み物とは？

2023年06月24日放送の世界一受けたい授業で皮膚科医医学博士の廣田朋子さんがシミ対策に良い飲み物について紹介してくらました！

シミ対策

シミ対策に良い飲み物はコーヒーです

コーヒーに多く含まれるポリフェノールは、シミの原因の一つである活性酸素を抑える抗酸化作用が強い

1日に2杯以上コーヒーを飲んでいる人は、飲んでいない人に比べ、肌のシミが少ないことが分かりました

野菜の中ではトマトがオススメ

トマトに含まれるリコピンには、豊富な抗酸化作用が含まれている

熱を加えてトマトソースにしたり、トマトジュースにして飲むと、リコピンが吸収されやすい

トマトをサラダなどで食べるときには、一度凍らせてから食べるとシミ改善効果が高まる

トマトをそのまま食べても、細胞壁を壊しにくい＝消化しずらい＝リコピンの吸収が悪い

しかし、トマトを凍らせると、細胞の中の水分が膨張して細胞壁が破れ、中のリコピンが流れ、吸収しやすくなる

トマトの他に抗酸化作用をもつ食品は、鮭、ナッツ、キウイ、にんじん、ごま、ホウレン草、かぼちゃなど…

いろいろな食品をバランスよく食べることが効果的

世界一受けたい授業で放送されたシミ対策について紹介しました。